健身完肾虚加重怎么办，调理脾胃又补血的中药方子

健身是很多人追求健康的一种方式，但是有些人在健身后会出现肾虚加重的情况。肾虚是中医常见的疾病，常常会表现为腰酸腿软、头发掉落、精神疲乏等症状。因为肾是人体精气的主要藏器，在健身过程中消耗精气过多，容易导致肾虚症状加重。那么，如何调理肾虚，让身体恢复健康呢？下面介绍几种调理脾胃、补血的中药方子。

一、四物汤

四物汤是一种经典的中药方子。它是由当归、白芍、熟地、川芎这四种中药组成的，具有滋补血气、调经止痛的作用。特别适合女性在月经期间服用，有助于缓解经期不适。

配方：当归10g，白芍10g，熟地15g，川芎10g。

制法：所有药材放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮30分钟即可。

服用方法：每日2次，每次喝半碗(约100ml)，早晚饮用。坚持服用3-6个月，对于补血调经都有很好的效果。

二、补中益气汤

补中益气汤是一种中成药，主要由人参、黄芪、白术、甘草等中药组成，对于脾胃虚弱、气虚体弱有较好的调理作用。长期坚持服用，可以提高身体免疫力，增强体质，防止肾虚症状加重。

配方：人参15g，黄芪15g，白术15g，甘草10g。

制法：将所有药材放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时。过滤去渣，取汁液。

服用方法：每日3次，每次喝50ml，早中晚饮用。连续服用1个月，有助于提高身体免疫力和抵抗力。

三、八珍汤

八珍汤是一则起自明代的中药方子，由人参、黄芪、当归、熟地、白术、茯苓、川芎、五味子等8种中药组成。这些药材配合使用，可以调和气血，滋养脾胃，提高身体抵抗力，治疗肾虚等症状。

配方：人参10g，黄芪10g，当归10g，熟地15g，白术10g，茯苓15g，川芎10g，五味子10g。

制法：将所有药材放入砂锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮1小时。过滤去渣，取汁液。

服用方法：每日3次，每次喝50ml，早中晚饮用。坚持服用1个月以上，对于调理脾胃、补血填精都有一定的疗效。

总之，肾虚加重是需要及时调理的。中药方子具有安全、温和、疗效明显的特点，能够很好的达到调理脾胃、补血补肾的功效。建议在饮食方面多吃一些补肾、补血的食物，如瘦肉、黑豆、黑芝麻、枸杞等，配合中药调理，可以很好的避免肾虚症状加重的问题。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ynyuzhu.com/