常见水果100g营养成分表，宝宝舌苔白厚有点扁怎么办

常见水果100g营养成分表

水果是人类饮食中非常重要的一部分，它们富含维生素、矿物质和纤维素等有益营养成分，有助于维持人体的健康和预防疾病。以下是常见水果100g的营养成分表：

水果名称 | 能量/卡路里 | 蛋白质/克 | 脂肪/克 | 碳水化合物/克 | 纤维素/克 | 维生素C/毫克 | 钙/毫克 | 铁/毫克

---|---|---|---|---|---|---|---|---

苹果 | 52 | 0.3 | 0.2 | 14 | 2.4 | 5.7 | 6 | 0.1

香蕉 | 89 | 1.1 | 0.3 | 23 | 2.6 | 8.7 | 6 | 0.3

葡萄 | 69 | 0.7 | 0.2 | 18 | 0.9 | 3.2 | 10 | 0.4

橙子 | 47 | 0.9 | 0.1 | 12 | 2.4 | 53.2 | 40 | 0.2

草莓 | 32 | 0.7 | 0.3 | 8 | 2 | 58.8 | 16 | 0.4

柠檬 | 29 | 1.1 | 0.3 | 9 | 2.8 | 53 | 26 | 0.4

桃子 | 39 | 0.8 | 0.4 | 10 | 1.5 | 6.6 | 6 | 0.4

哈密瓜 | 34 | 0.5 | 0.2 | 9 | 0.6 | 19.7 | 10 | 0.2

西瓜 | 30 | 0.6 | 0.2 | 7 | 0.4 | 8.1 | 10 | 0.2

榴莲 | 143 | 1.5 | 2.0 | 34 | 3.8 | 36.4 | 10 | 0.5

以上水果都含有很高的维生素C和膳食纤维，这两种成分对人体非常有益。此外，苹果、橙子、草莓和柠檬等水果含有丰富的抗氧化物质，有助于预防癌症、心脏病等慢性疾病的发生。

宝宝舌苔白厚有点扁怎么办

宝宝出现舌苔白厚且有点扁的情况，可能是由于口腔卫生不佳、消化不良、感染等原因引起的。以下是一些应对方法：

1. 每天洗手洗口，保持口腔卫生。

2. 让宝宝养成良好的进食习惯，慢慢咀嚼食物，减少进食速度。

3. 保持宝宝情绪稳定，远离压力和焦虑。

4. 如果宝宝有感染症状，尽早向医生咨询治疗。

此外，建议给宝宝多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，刺激肠道蠕动和排便。可以适量给宝宝喝些温水，促进消化道的新陈代谢。若症状持续不退，需要及时就医。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ynyuzhu.com/