100g水果玉米的营养成分表，补血血管最强中药方

100克水果玉米营养成分表：

热量：86大卡

碳水化合物：19.02克

脂肪：1.18克

蛋白质：3.27克

纤维素：2.7克

维生素A：膳食参考摄入量百分之六

维生素C：膳食参考摄入量百分之八

叶酸：膳食参考摄入量百分之十

钾：膳食参考摄入量百分之三

钙：膳食参考摄入量百分之一

水果玉米，又称迷你玉米，在国外风靡已久，在中国逐渐成为人们餐桌上的新宠。它通常是采摘不到成熟的玉米果实，口感嫩爽，味道清甜。水果玉米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养成分，是一种营养丰富、低热量的食品。

除了含有丰富的营养成分外，水果玉米还具有一定的药用价值。水果玉米属于立夏时节的食物，具有清热解毒，生津止渴的功效，对于热病、口渴、便秘等有一定的缓解作用。此外，水果玉米中富含一种叫做花青素的物质，花青素可以起到抗氧化、保护心血管、促进血管弹性等作用，对于改善血管健康有明显的益处。

而在中药方面，可以搭配多种药材与水果玉米一同煮汤，起到补血、养血、促进血液循环等作用。以下是一种常见的中药方：当归20克，红枣10克，龙眼肉10克，水果玉米200克，一起煮成补血汤食用。其中，当归和红枣具有养血和补血的功效，龙眼肉则具有益智安神、补气养血的作用，加入水果玉米可以起到增加营养、促进血液循环等作用。

总之，水果玉米不仅是一种美味的食品，还具有丰富的营养和药用价值，常食有助于健康。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ynyuzhu.com/