总是脾虚怎么办调理，得新冠期间肾虚了怎么办

脾虚和肾虚是中医中常见的两种体质较弱的情况。脾虚体质是指脾功能失调，消化吸收和转化能力较弱，常感食欲不振、腹胀乏力等症状，还容易患上胃肠道疾病。而肾虚则是指肾脏功能出现了问题，导致肾阴阳失衡，人会感到疲乏无力、四肢麻木等症状，容易出现泌尿系统等疾病。在新冠期间，人们的免疫力和心理压力都增加了，更容易出现脾虚和肾虚的情况。那么，针对这两种情况应该如何调理呢？

1. 脾虚调理

（1）饮食调理

脾虚体质的人应该注意饮食，避免暴饮暴食，少吃生冷和刺激性的食物。多食用易于消化的食品，如米饭、白面包、蒸熟的蔬菜和水果等。

（2）运动调理

脾虚的人可以选择一些适量的运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于改善血液循环和增强体质。但要避免剧烈运动和过度疲劳，以免加重脾虚症状。

（3）中药调理

中药治疗是中医治疗脾虚体质的重要方法，中药可以通过增强脾脏的功能来改善体质。常用的中药有黄芪、白术、党参、山药等。

2. 肾虚调理

（1）饮食调理

肾虚体质的人应该注意多补充蛋白质和维生素，多食用豆腐、牛肉、鱼类、蛋类等食物。避免过量饮酒，戒烟。

（2）运动调理

肾虚的人宜选择一些适度的运动，如慢跑、太极拳、气功等，以改善身体的循环系统和神经系统。但要避免剧烈运动和过度疲劳，以免加重肾虚症状。

（3）中药调理

中药治疗是中医治疗肾虚体质的重要方法，中药可以通过滋养肾阴或肾阳来改善体质。常用的中药有熟地、枸杞、菟丝子等。

总之，针对脾虚和肾虚的调理应该立足于饮食、运动和中药等方面，避免过度疲劳和暴饮暴食等不良习惯。特别是在新冠期间，人们应该增强自身免疫力，积极调理身体，保持良好的心态。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ynyuzhu.com/