脾虚有湿该怎么办，水果糖块营养成分表

脾虚有湿是中医常见的一种病症，也称为脾湿。它指的是脾气虚弱，气血运化不畅，湿邪停留体内，引起身体的不适。这种病症常常出现在常常熬夜、饮食过量或不规律、情绪大起大落等不良生活习惯的人士身上。所以，要想预防和治疗脾虚有湿，必须改变生活习惯，调节饮食，适当锻炼和保持心态稳定等方面入手。

脾虚有湿的症状

脾虚有湿的症状主要表现在感觉上，包括：

1. 肚子胀，食欲不佳

2. 睡眠质量差，常常失眠

3. 皮肤黏腻，爱出汗

4. 大便次数增加，形状松软。

脾虚有湿的调理

1. 调整饮食

脾虚有湿的人士需要避免食用过于刺激性的食物，如油炸食品，辣椒，酒等。推荐食用一些清淡易消化的食品，如粥类，水果，蔬菜，鸡肉等。此外，脾虚有湿的人士也可以在饮食中加入一些易于消化的中草药，如山药，白术，薏仁等，有助于清理肠胃，增强身体免疫力。

2. 适当运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。但是，脾虚有湿的人士不宜进行过于剧烈或长时间的运动，以免伤害身体。建议适当进行散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等运动，以放松身体和心情。

3. 心态调节

脾虚有湿的人士心情容易波动，而过度的情绪波动会进一步加重病情。建议脾虚有湿的人士要调整好自己的心态，保持心情稳定，做到心平气和。可以尝试一些放松身心的方法，如音乐疗法、瑜伽、冥想等。

水果糖块营养成分表

水果糖块是一种甜食，通常是由水果浓缩汁制成的。水果糖块的营养成分表如下：

每100克含有：热量：329KJ，蛋白质：0.2克，脂肪：0.1克，碳水化合物：78.2克，钠：3.3毫克。

水果糖块的主要成分是碳水化合物，其热量也相对较高。因此，在饮食上需要注意适量食用。而且水果糖块中也含有一定量的钠，不宜过量食用。 如果你喜欢我们三七知识分享网站的文章， 欢迎您分享或收藏知识分享网站文章 欢迎您到我们的网站逛逛喔！https://www.ynyuzhu.com/